Cómo Comer Saludable sin Gastar Tanto Dinero (4 Consejos) - Fitness Para Todos

Cómo Comer Saludable sin Gastar Tanto Dinero (4 Consejos)

Actualmente estamos viviendo una epidemia de comida pasable y barata.

Es decir, comida que sabe suficientemente bien y que además te cuesta poco.

Vas a un centro comercial y en la sección de restaurantes el 95% es del tipo "comida rápida" en una lucha constante por venderte el menú o combo de comida más económico posible, o con la oferta más tentadora.

Y es que si comparas una hamburguesa de McDonald's de $1 dólar contra una ensalada de un restaurante italiano, el punto se lo lleva el bendito payaso.

Cuando vas al supermercado te topas con algo similar. Alimentos comunes (como carnes, harinas, enlatados y demás) que son de baja calidad y por lo tanto bien baratos.

Comidas que, como te imaginarás, no son las mejores para tu salud. Pero como lo mencioné arriba, son comidas pasables y baratas. Y están en auge.

Y es que aunque quieres alimentarte bien, una excusa común para caer en estos alimentos, es que "la comida sana es cara".

Es claro que hay compañías y vendedores que se han aprovechado del fenómeno "orgánico" para vender cosas realmente caras. Y, aunque eso es tema para otro día, sí es bueno que sepas que si haces algunas cosas bien, podrás comer saludable sin gastar tanto dinero, ayudándole a tu cuerpo a verse y sentirse bien.

Tu cuerpo y salud es lo más preciado que tienes y así como inviertes en muchas otras cosas materiales en tu vida (casa, auto, educación, teléfonos.......) DEBES invertir en tu salud, porque tu futuro depende de ello.

Tu cuerpo y salud son lo más preciado que tienes y DEBES invertir en ellos, tu futuro depende de ello Clic para tuitear

Vamos con los consejos para ahorrarte unos cuantos centavos en el supermercado y comer saludable.

4 Consejos Para Comer Saludable Sin Gastar Tanto Dinero

1. Planea lo que comes

Antes de ir a hacer compras, una excelente práctica es hacer un buen inventario de lo que tienes y lo que necesitas.

Revisa tu alacena y refrigerador, y te aseguras de no ir por el supermercado y preguntarte el típico "¿habrán zanahorias en la casa?".

Esto evitará que compres cosas de más, porque cuando estés en el supermercado te apegarás a tu lista y nada más (¡sin trampas!) 🙂

Además, asegúrate de hacer un plan de comidas para la semana, tal vez no hasta el último ingrediente, pero sí una idea general de lo que vas a comer.

Así sabrás exactamente qué vas a necesitar para cocinar tus platos saludables cada día sin tener que improvisar demasiado, algo que frecuentemente lleva a comer no tan saludable como deberíamos.

Dos tips extra en este mismo consejo:
1. No vayas con el estómago vacío o luego de entrenar. El hambre te puede hacer comprar CUALQUIER cosa.

2. Trata de ir sin compañía. Entre menos bocas golosas, menos cosas comprarás y más te ahorrarás 🙂

Ir al supermercado sin compañía y con el estómago lleno le ayuda a tu billetera Clic para tuitear

2. Aprovecha las rebajas

¿A quién no le gustan los descuentos? 🙂

Si un día vas al supermercado y ves que (por decir algo) las fresas están en descuento, ¡aprovecha y compra bastantes!

Tal vez no las vayas a necesitar de un sólo pero las puedes congelar y usar luego con tu avena o batidos de proteína.

Y así como lo puedes hacer con frutas, va lo mismo con carnes, nueces, granos y muchos alimentos más, así que aprovecha, especialmente si el alimento está en temporada, la calidad será mejor (y el precio es más bajo).

Además, ahora hay muchos supermercados que se especializan en vender en grandes cantidades de unidades y usualmente si sacas cuentas, cada item te sale más barato comparado a comprarlo por unidad.

Puedes comprar usualmente paquetes grandes de carne, pollo, pescado, legumbres e inclusive algunas verduras, ¡así que aprovecha!

Con esto te podrás ahorrar bastante dinero en comida saludable, siempre y cuando NO lo apliques para que no es saludable. Porque ahí ya pierde todo el chiste.

3. Compra local.

como comer saludable sin gastar tanto dinero

En vez de ir siempre a los mismos supermercados, visita las ferias o mercados locales de agricultores.

Muchos de sus alimentos son muchísimo más baratos que en el supermercado y le estás ayudando directamente a esa persona en su negocio (así sea su propio negocio o un intermediario).

Además que si sigues comprando de ellos te pueden llegar a hacer descuentos especiales, así que sé amables con ellos 😉

No tienes que ir a esos lugares siempre, pero una vez a la semana no estaría mal. Averigua qué lugares puedes visitar cerca de tu barrio y dales una buena visita este fin de semana.

4. Bájale a los restaurantes.

Si acostumbras mucho comer o almorzar afuera, sería bueno que le bajaras un poco el ritmo a eso.

Con el mismo dinero que te gastas en ese almuerzo o cena, te puedes comprar BASTANTE comida en el supermercado para hacerte al menos 3 comidas que puedas llevar al trabajo.

Cocinar y hacernos nuestras propias comidas es la mejor de mantenernos en línea y de ahorrarnos dinero cada mes. Como lo mencionamos en el último artículo, no hay nada como preparar varias comidas en una sola tanda para ahorrarte tiempo (y salud) todas las semanas.

No se trata de no salir ningún día a comer afuera, pero sí reducir las veces que lo hacemos y ser más conscientes de esos hábitos alimenticios que hacemos en automático sin pensarlo mucho.

4 consejos para comer saludable sin gastar tanto dinero Clic para tuitear

Para Concluir

Así como estas 4 hay muchísimas más formas de comer saludable sin gastar tanto dinero.

Tu prioridad #1 debería ser cuidar de tu salud y esto lo haces alimentándote de forma saludable...

... No dándole Big Macs y muslitos empanizados congelados de origen sospechoso 🙂

Es hora de dejarte de excusas y pretextos para no comer sano. Deja de gastar dinero en cosas que no necesitas y empieza a vivir de la forma que siempre has querido:

  • Con energía abundante.
  • Con seguridad de ti mismo.
  • Sin dolores de nada.
  • Sin sobrepeso o "llantitas".
  • ¡Y con una alegría contagiosa!

También te recomendamos ver este artículo en donde te compartimos 5 tips para comer comida sana todos los días.

¿Tienes algún otro tip que te ha servido para comer saludable sin que te cueste tan caro como se suele pensar?

Déjanos un comentario abajo. Y si el artículo te ha sido útil, no olvides compartirlo con alguien que lo pueda necesitar.

raul oscar granja - 27 abril, 2017

cuando reciba los consejos y los ponga a prueba si es cierto que voy a andar bien les voy a llenar de agradecimiento y les voy a hacer propaganda en todos los medios que esten a mi alcance

Marino - 2 mayo, 2017

Gracias por los buenos consejos que nos hacen llegar para mejorar nuestra calidad de vida.
La alimentación ocupa un lugar fundamental, y se tendría que ilustrar más a la población , de cómo comer sano y con menos gasto, como Uds. lo hacen.
Nuevamente agradecido por vuestros consejos . Mari no

Los comentarios están cerrados