La verdad escondida detrás de la falta de voluntad

La Verdad Escondida Detrás de la Falta de Voluntad

¿Cuántos de nosotros no hemos empezado con mucha fuerza y determinación una dieta para perder peso, o nos hemos trazado como meta ser independientes laboralmente, o romper con un hábito de vida que consideramos poco sano?

Estoy segura de que más de uno.

Sin embargo, por más fuerza de voluntad que le hemos puesto, a mitad de camino hemos perdido parte de la motivación para al final terminar con un profundo sentimiento de frustración y culpabilidad, castigándonos sin piedad con el látigo de nuestro juez interior.

Es por esto que hoy quiero ayudarte a entender qué se esconde detrás de tu aparente falta de voluntad. ¡Aquí vamos!

Falta de voluntad y circuitos cerebrales

Nuestro cerebro es una complicada red de células nerviosas, llamadas neuronas, las cuales se conectan entre sí para intercambiar información, formando complejos circuitos que se encienden o apagan de acuerdo al estímulo que reciben del exterior o según las directrices brindadas por nuestro mapa de creencias.

Estos circuitos son activados también por nuestros pensamientos. Pensamientos generados por nuestras experiencias de la infancia, o producto de las nuevas experiencias que vamos ganando en el transcurso de la vida. También por las historias que constantemente nos estamos contando en nuestra cabeza acerca de los hechos, las personas y, lo que es peor, sobre nosotros mismos.

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Si constantemente estamos pensando lo mismo o repitiendo un comportamiento, de lo cual se desprende una emoción, estamos reforzando estos circuitos, produciendo constantemente las mismas emociones y sentimientos, los cuales con el transcurrir del tiempo van moldeando nuestra identidad.

Y así terminamos identificándonos con estas emociones y conexiones aun sin desearlo, pues es un acto totalmente inconsciente.

Desarrollamos un "estado del ser" que, como lo define el Dr. Joe Dispenza en su libro "Deja de ser tú", significa que nos hemos acostumbrado a un estado mental-emocional, a un modo de pensar y de sentir, que se ha convertido en una parte de nuestra identidad.

Describimos quién somos basándonos en cómo pensamos (y sentimos) o existimos en el momento presente:

  • Estoy enojado.
  • Estoy sufriendo.
  • Estoy inspirado.
  • Soy un inseguro.
  • Soy negativo.

Y un largo etcétera.

Por otro lado, nuestro cerebro es un laboratorio sumamente complejo, donde constantemente se están produciendo cientos de sustancias químicas, las cuales están asociadas a las diferentes emociones que experimentamos: alegría, tristeza, ira, frustración, amor, odio, etc.

Cuanto más experimentemos una emoción más se verá afectada la química de nuestro cerebro, haciendo que nuestro cuerpo se vuelva más y más dependiente de esta para "subsistir", sin importar si esta emoción es "negativa" o "positiva".

Comportamientos adictivos

Nos volvemos entonces adictos a la comida, a los juegos de azar, al cigarrillo, al sexo, a las drogas... adictos a ciertas conductas y patrones de pensamiento por las emociones que esto nos produce.

Todo esto porque nuestras células piden más y más de esas sustancias químicas que alimentan ese estado emocional y nuestro cerebro, que es muy obediente, va al banco de recuerdos para traer imágenes y pensamientos que recreen la emoción. O, si no, desde nuestra mente inconsciente se comienzan a generar situaciones a nuestro alrededor que la refuercen.

Todo para mantenernos satisfechos.

Hábitos destructivos

Es por esta razón que muchas veces, buscando revivir la emoción, repetimos el mismo comportamiento una y otra vez, aunque sepamos de antemano que el resultado puede no ser satisfactorio o que incluso venga acompañado de una gran carga de culpabilidad porque tenemos una falta de voluntad para resistirnos a la tentación de prender ese último cigarrillo, o de comernos ese último pedacito de pastel, o de soltar lo primero que nos cruza por la cabeza cuando sentimos que alguien está interfiriendo en nuestros asuntos.

Entonces vemos personas a quienes no les importa arriesgar su vida con tal de sentir una descarga de adrenalina, o las que se regocijan y disfrutan el conflicto porque su cuerpo se lo pide y entonces de cualquier cosa hacen una polémica, o las que necesitan constantemente la aprobación de los demás y por ende buscan ser perfectas en todo, privándose de intentar cosas nuevas por el temor a "no ser la mejor".

De igual manera están aquellos que arrastrados desde su inconsciente viven alimentando un estado emocional tóxico como la baja autoestima, la melancolía, la rabia, la depresión, la angustia, la negatividad, entre otros. Están acostumbrados a vivir en ese "modo" emocional.

¿Cómo romper el ciclo y reeducar nuestro cerebro?

La única forma de romper estos patrones neuronales y, por ende, deshacernos de esos comportamientos que nos generan frustración y culpa, es con la luz de nuestra conciencia.

En el momento en que nos hacemos conscientes de algo rompemos su patrón de conexión. Se hace necesario entonces, encontrar la causa raíz de nuestra adicción, hacernos conscientes de cuál es el detonante que hace que nos comportemos de determinada manera.

Por lo tanto, si quieres ver un cambio definitivo en tu vida y no seguir sintiéndote culpable por tu falta de voluntad, te invito a que inicies un proceso de indagación que te permita conectarte con lo más profundo de tu inconsciente en busca de esos mensajes y sentimientos que forman parte de tu memoria celular.

Si no puedes solo, apóyate en un coach o terapeuta que vaya de la mano contigo en este despertar.

Para cambiar patrones de conductas y hábitos, debemos vaciar nuestro inconsciente (desaprender) para luego poder colocar información nueva (nuevas creencias) en él. Nuevos pensamientos, nuevos hábitos y conductas que nos ayuden a lograr las metas que nos hemos trazado.

Para que algo nuevo entre en nuestras vidas, algo viejo tiene que salir.

Para que algo nuevo entre en nuestras vidas, algo viejo tiene que salir - @gatravieso Clic para tuitear

Comienza a abrir la luz de tu conciencia

Haz el ejercicio compartiendo en los comentarios más abajo si te identificas con alguno de los patrones que se mencionaron en el artículo, y si tienes la disposición de comenzar a indagar, a desaprender.

Sólo con eso ya estarás abriendo los ojos de la conciencia ¡y podrás dar ese primer paso que tanto estás necesitando hacia el logro definitivo de tu meta!

Coach Neurolingüístico y Practitioner en PNL, especializada en bienestar emocional, bioemoción y trastornos del ánimo además de autora del libro "Sanar es una Elección". Glenda ofrece talleres y charlas para ayudar a otros a expandir su nivel de consciencia y descubrir su camino hacia una vida más armónica y llena de bienestar a través de www.glendatravieso.com.

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ROCIO RANGEL - 9 febrero, 2017

Hola,
si me identifiqué, tengo la mala costumbre de ir bien en la dieta, bajar unos pocos kilos y después me autosaboteo, estoy tratando de identificar a que le tengo miedo, pero por el momento ya vi que soy yo la que empiezo con mis pensamientos tóxicos.

Nilvia - 10 febrero, 2017

Mi gran problema es no poder dejar los dulces, me encantan las comidas de dieta pero los dulces son los que me hacen romper con mis comidas saludables, gracias por sus consejos

Wilson - 10 febrero, 2017

He tratado de encontrar la raíz de mi problema, Cada que comienzo con una meta o propósito , No lo puedo mantener o conseguí.

sandra murillo - 10 febrero, 2017

Las dificultades que se me presentan para bajar de peso han sido por años mi mayor obstaculo dado que permito que el pesimismo y la inseguridad se apoderen de aquellas ganas que tengo cada año nuevo que comienza y esta ha sido una constante durante 7 años.

Silvia - 10 febrero, 2017

Me identifico con el articulo. Algunas cosas las puedo sostener en el tiempo, pero otras tantas no (Las comienzo con todas las ganas, y luego va diluyendose). No puedo encontrar cual es el problema, ni como afrontarlo…

Claudia - 11 febrero, 2017

Cuando comienzo algo q de alguna manera está controlado por otros como estudios por ejemplo, lo termino, llego hasta el final así sienta pereza a veces.

Pero cuando es algo q solo depende de mí, empiezo con mucho esmero y luego lo voy dejando hasta abandonarlo por completo.

Gracias

Sandra - 13 febrero, 2017

Si es cierto, soy una persona con muchos miedos, y problemas emocionales y estoy intentando salir de eso.

Soledad - 16 febrero, 2017

Hola mi mayor problema es mi estado emocional, antes me era muy sencillo hacer lo que me proponia, pero en estos años pase por un momento crucial en mi vida en el que fue tanta mi depresion y tristeza que lo que antes me parecia sencillo ahora me parece imposible… Pero saldre de esto, gracias por sus correos

Silena - 24 febrero, 2017

Hace como un año inicie un plan de ejercicios y comidas saludables con dos amigas, ellas me impulsaban y me daba mucha alegría y ánimos, por lo que logre bajar 4 kilos, había días en los que hacía los ejercicios yo sola y me sentía super bien, luego salí embarazada y use el embarazo como excusa para dejar todo botado. Mi bebe tiene 4 meses ya y todos los días me digo ” Hoy es el día” haré ejercicio y comere sano, pero no lo hago, cuando menos lo espero me estoy comiendo un platote de comida… Es frustrante, ya se lo bien que se siente estar saludable y hacer ejercicio, pero no se que me pasa.

5 Tips para Comer Comida Sana Todos los Días | Fitness Para Todos - 6 abril, 2017

[…] publicado acá en el blog de Fitness Para Todos varios artículos excelentes sobre el tema de la fuerza de voluntad y la disciplina, así que quise pensar un poco más allá y […]

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